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腿抽筋是怎么回事？
腿抽筋主要就是指肌肉痉挛，可由多种原因所引起。
第一，最常见的原因是缺钙，缺钙时肌肉的痉挛程度较高，会发生腿抽筋的症状，尤其是好发于中老年人，需要对于血钙的治疗。
第二，是由于寒凉等刺激所引起的腿抽筋，由于在夜间睡觉时开窗或者空调，腿部遮盖不当，均可引起腿抽筋的症状出现，这是由于寒凉影响血液供应，可引起腿抽筋。
第三，剧烈活动后，如果不适当休息，继续大强度的训练，也可引起腿抽筋，常见于长跑或者是游泳运动中，因此需要对患者进行反向张力牵拉，减少疼痛的症状。
所以当出现这种情况的时候，需要到医院就诊，明确导致这种情况的原因，在医生指导下进行正规的处理，可以得到明显的缓解。
经常抽筋是怎么回事？
一半以上的准妈妈在孕期，尤其在晚上睡觉时都会发生腿部抽筋的现象。之所以会发生抽筋，一方面是由于准妈妈体重逐渐增加导致双腿负担加重，进而使腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另一方面当怀孕后，人体对钙的需要量明显增加，如果膳食中钙及维生素D含量不足导致钙缺乏，就会增加了肌肉及神经的兴奋性，故准妈妈经常会发生腿部抽筋的现象。加之晚上夜间血钙水平比日间要低，所以抽筋在夜间睡觉时更为明显。
再有，寒冷因素如现在的冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。此外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
当腿脚发生抽筋时，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状；或是先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇指和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
为了防止腿脚抽筋，最主要的还是要补钙！准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如排骨、牛奶、芝麻、虾皮等。海带汗碘、钙丰富，准妈妈多食用可有效防治肌肉抽筋。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，此外，建议每天最好喝些新鲜橙汁，以补充所需矿物质。
但是，有时仅靠食物并不能满足妊娠的需要。因此，准妈妈在孕中期还应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天一片钙片就可以，若缺钙明显则每天两片。个别准妈妈在服用钙片后可能会出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
此外，下列一些措施也可以帮助准妈妈减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担；睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受凉；休息时，将腿部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀，常做肌肉按摩，特别是腿脚的肌肉，改善血液循环；晚上睡觉前可以温水泡脚10分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，可谓是一举两得啊！
抽筋是怎么回事
在平时的生活中，总会遇到一些身体上的问题，而抽筋对于人们来说算是一种经常见到现象，每当我们运动后或是睡觉时甚至是正常走路是都会遇到这种症状，应该怎么应对抽筋这一问题呢？首先要明白造成抽筋的原因有哪些。
着凉是造成抽筋的一大原因，睡觉时温度过低造成着凉，会引起腿抽筋。这也是为什么有时睡觉会突然腿抽筋，而睡觉时腿抽筋的另一个原因则是长时间的仰卧或俯卧，使得小腿长时间的保持一个姿势，而这个姿势容易对小腿进行压迫致使小腿抽筋。
长时间的运动也会导致小腿抽筋，长时间的运动使得人体产生大量酸性代谢产物，而当这些乳酸堆积到一定程度时，就会发生抽筋。
不只长时间的运动会导致抽筋，短时间内的剧烈运动也会导致腿部抽筋，当人体剧烈运动时，腿部肌肉会瞬间产生大量乳酸而且人体也会处于一种放空状态，在这两种状态叠加下腿部会更容易抽筋。
而运动过程往往都会伴随着汗液的排出，随着汗液排出的还有体内的盐分以及一些微量元素，而这些盐分的损失以及微量元素的损失也会导致抽筋。
缺钙也是造成人体抽筋的罪魁祸首，不同的人群缺钙的原因也大不相同。青少年缺钙是因为正处于长身体的时候，骨骼处于生长状态从而缺钙。而老年人则是因为激素分泌过少导致血液内钙离子含量过低，进而引发骨质疏松。而这两者都是容易抽筋的人群。
抽筋是怎么回事 身体抽筋是哪几种机制导致的
身体抽筋是以下几种机制所导致的：
1、可能是电解质紊乱导致的。比如人体在短时间内大量的呕吐、腹泻、出汗，可能使人体丢失大量的电解质。此时会造成内环境中的电解质紊乱，使肌肉产生抽搐的情况。
2、可能是受凉导致的。此类抽筋见于四肢，比如四肢在接触了比较凉的物体，或受凉风吹后，就容易产生肌肉的痉挛，导致抽筋。
3、可能是过度疲劳导致的。患者做了过度的锻炼或劳动，容易引起全身的肌肉产生疲劳。在患者休息或继续勉强活动的时候，可能使肌肉痉挛。
4、可能是大脑的异常放电导致的。比如患者患有癫痫的时候，大脑产生了异常的放电，会使周身的肌肉产生不自主的持续抽搐。
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