本篇文章给大家谈谈腰酸背痛是怎么回事，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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经常腰酸背痛是怎么回事？
腰酸背痛是现代人常见之文明病。根据统计80﹪以上的人,都曾经被背痛所困扰过,幸好大部分的背痛都是短暂性的肌膜炎,经过数周后都会缓解或痊愈;约5﹪的背痛,可能持续一个月以上,而需要进一步的检查与治疗。
一般来说,年轻人的背痛大多数是姿势不良、缺乏运动、长期久坐及睡眠不足等原因造成的;少部分则可能是脊椎病变所引起的,如脊柱侧弯、椎弓骨折、椎间盘突出等。所以张主任建议,长时间坐办公桌或在电脑桌前打字的工作者,要有一个下背部有支撑的座椅,切忌长时间身体悬空或向前倾斜,而且每一小时就要起来活动五分钟,以减轻下背部的压力。规律的运动,如游泳、慢跑、快走等每周至少二次,每次20分钟可强化背部的肌力,减少背痛的发生。若是较严重的疼痛,休息无法缓解,合并脚麻剌刺痛或慢性背痛持续一个月以上,则应到骨科门诊做进一步的检查与治疗。
谈到老年人之背痛则大部分是脊椎退化造成的,有些老人背痛合并脚麻,有些人则是背痛不明显但无法走很远,也许5-10分钟就双脚麻胀不得不休息一下才能继续走。这通常都是脊椎退化造成脊柱狭窄而压迫到神经造成的,这也就是一般人常说的长骨刺。这种因退化造成的背痛常常时好时坏,持续数年之久。较少数老年人则会有持续且愈来愈严重的背痛,夜间无法入眠或有发烧的现象,则可能是得了脊椎骨髓炎或恶性肿瘤。这种情形必需尽快就医,以免延误治愈的机会。
另外,一个大家关心的问题是骨质疏松所造成的背痛,这是更年期妇女常见的问题。因此,如何预防骨质疏松是女性朋友在年轻时必须重视且了解的课题。张主任说明,更年期停经之后,因为荷尔蒙的减少,加上骨骼的退化,导致更年期妇女必须面对骨质疏松的危机。
建议妇女朋友们,在年轻时,就应该了解储存骨本的观念,除了从饮食方面多吸收钙质之外,运动才是储存骨本的最有效方法。因为是量的运动可以减少骨质流失,并强化附于骨骼外的骨骼肌强度,刺激骨骼,以增加骨质密度。如此,等到更年期时,就不会惧怕骨质疏松症的侵袭了。
一天都腰酸背痛的,怎么回事？
腰酸背痛诱发原因有：
工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。
腰背痛的常见原因有：
不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。
急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。
劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。
退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。
腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。
但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。
腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
腰酸疼 是怎么回事
经常腰酸原因之一：久坐
因为现代人多数都是采用办公室工作的形式，工作的状态大部分时候都是采用坐姿，使用电脑手机或者文案这些方法，而经常处于坐姿，对人的腰椎伤害非常的大，所以大部分经常处于坐姿工作的人群，就会出现腰酸的情况，这种情况可以通过适当的运动来进行缓解，每工作一小时就站起来活动一下肢体，这样慢慢的就不会感觉到腰酸了。
经常腰酸原因之二：扭伤
因为现在大部分年轻人缺乏运动，所以在走路或者是干一些轻微的体力活的时候会出现扭伤，如果是由于扭伤造成的腰酸，就需要卧床静养，正常情况下，卧床静养3到5天就可以改善腰酸的情况，不过想要彻底避免腰酸出现，一定要在平时多加强运动，这样就不会那么容易出现扭伤了。
经常腰酸原因之三：疾病
有些疾病也可以引起腰酸，比如说女性的妇科病，例如盆腔炎或者附件炎，还有肾虚，腰肌劳损，这些情况都容易造成经常出现腰酸的情况，如果是这些原因引起的腰酸，一定要去医院进行检查，确诊后做针对性的治疗才能尽快的将腰酸的情况治愈。
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