什么时候喝酸奶最好（喝酒前什么时候喝酸奶最好）

本篇文章给大家谈谈什么时候喝酸奶最好，以及喝酒前什么时候喝酸奶最好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、酸奶什么时候喝最佳
• 2、喝酸奶的最佳时间?
• 3、什么时间喝酸奶效果最好？
• 4、酸奶什么时候喝比较好
• 5、一天当中什么时候喝酸奶最好
• 6、酸奶什么时候喝最好

酸奶什么时候喝最佳

一般每天有三个时间段喝酸奶是比较好的。第一个，最佳的时间段就是早上，第二个时间段搜岁是在餐后半个小时到两个小时，第三个时间段，就是在睡前喝，喝酸奶比较好的时间：

一、最佳时间段

1、早上：因为经过了一夜的睡眠，我们人体的肠道已经都消化好了，这时候急需食物来补充营养，酸奶是早餐的一个非常好的搭配，可以搭配粗粮，被人体的吸收速度也是比较快的，

2、餐后半个小时到两个小时：这种时候来喝酸奶，通常，我们的胃液的ph值是比较适宜的。

3、睡前喝：睡前喝他这个酸奶有助于睡眠，另外，还有就是它可以给我们补钙，因为在夜里面，我们人体的血液量是比较低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收这个钙质。

二、饮用注意点：

1、不要空腹饮用：酸奶虽好但不宜空腹饮用。因为空腹时胃内的酸度大雀清，这时顷漏前饮用酸奶会使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，从而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

2、饮用后要漱口：由于酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，所以，晚上喝完酸奶后应及时刷牙或漱口。

3、不要加热：酸奶最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

喝酸奶的最佳时间?

四个时间点喝酸奶最好。

1、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸圆模奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下老侍饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

扩展资料： 

喝酸奶注意以下事项：

1、不要加热

酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。

2、要在饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀侍腔吵死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。

3、要饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

参考资料来源：人民网-四个时间点喝酸奶最好 教你健康喝酸奶  

什么时间喝酸奶效果最好？

先直接回答题主的问题

先直接回答题主的问题

理论上，饭后30分钟~2小时之间喝酸奶最好。

这个时间段喝酸奶，能最大概率的实现对活性乳酸菌的吸收，因为这个时间段内，胃液的PH值从空腹时的1~2，升高至3~5，适合活性乳酸菌的生长及吸收。

但是！！！

但是！！！

理论上，酸奶并不会直接起到促进消化的作用...

【消化的概念】动物或人的消化器官把食物变成可以被机体吸收养料的过程；食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，叫做消化。

酸奶中并不含有消化酶，也无法促进肠胃中消化酶的分泌，所以并不会对消化产生直接的促进作用。

但是，很多人（包括...

妹纸偶...）都觉得饭后喝过酸奶，排便很通畅...

哗啦啦扑通通的...

\(^o^)/~

这又是什么原因呢？

答案来了：

答案来了：

一呢，是因为酸奶的物理性状：比较浓稠却并无粘性，在食物消化过程扒岁携中，对胃肠起到了一定的润滑作用，所以虽然酸奶促进消化，却着实有通便的效果。当然，更多的情况是：喝的酸奶比较凉...

刺激肠胃收缩，带来微度腹泻...

然后就哗啦啦扑通通了....

哎呀，刚喝完酸奶，想到...

哗啦啦扑通通...

的效果，突然觉得菊花颇有欲求，需要去toilet舒爽一下了...

又但是！！！

又但是！！！

虽然酸奶无法直接促进消化，但是理论上！

长期饮用富含活性益生菌的酸奶，确实能起到抑制消化系统中的有害菌，增进胃肠健康的作用~

然额！！！

然额！！！

要想在从流通到饮用的整个过程中，保证益生菌的活性，还是很难很难的...

因为，即使在整个流通链条中，保证2~6℃的最佳存活温度，活性益生菌的数量依然会雀培在一周左右下降一个数量级（这与是否使用利乐包等隔绝包装没有关系，良好的包装方式仅仅能延长酸奶的保质期，并无法保证活菌数）。但是事实情况是，即使在非常规范地流通环节，酸奶的流通温度能在10℃一下就谢天谢地了，更常见的情况是常温转储，常温流通，到达消费者手中，消费者也往往会继续常温保存。如此，在整个流通及消费链条中，活菌的命运可想而知。

所以

真的想爱上酸奶，不是那么容易滴：

所以

真的想爱上酸奶，不是那么容易滴：

1.

要去正确的地方购买酸奶（流通及仓储扁平且正规

-

偶推荐麦德龙）

2.

要购买正确的酸奶（品牌大，品牌正，一定要躲春伏开那些华而不实的网红品牌或这个妹子那个妹子做的手制三无货，活菌数较高、新鲜）

3.

要正确地购买酸奶（少量多次买入，即买即喝，如需储存则需放入冰箱合适的温区）

4.

要正确地喝酸奶（饭后半小时~两小时饮用）

来来来，大家一起喝nainai,

喝完一起去

哗啦啦扑通通

~~

哗啦啦扑通通

\(^o^)/~\(^o^)/~\(^o^)/~

酸奶什么时候喝比较好

酸奶在饭后0.5-2小时之间饮用最佳,喝酸奶的效果非常好,早上和晚上饮用效果也较好。

一天当中什么时候喝酸奶最好

日常生活中，很多人都有喝酸奶的习惯，经常喝酸奶也对身体健康有很多好处。而一天中喝酸奶的最佳时间表分别为早上、晚上和饭后30分钟-2小时。根据自身情况选择最佳喝酸奶时间，能够让酸奶中的营养物质在体内发挥到最大效果。

1. 早上

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早上是最需要营养的时候，而酸奶中含有大量人体所需要的营养元素，所以早上喝酸奶会有比较好的效果。但切记早上不能空腹喝酸奶，搭配一些面包或粗粮最佳。

2. 晚上

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晚间12点至凌晨是人体中血钙含量最低的时间段，在这个时间段中，能影响人体内钙吸收的因素较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，晚上喝酸奶更有利于钙的吸收。

3. 饭后30分钟-2小时

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通常情况下，人体胃液的PH值在1-3之间，空腹时，胃液呈酸性，PH值在2一下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有在胃液PH值较高时，才能搏笑让酸奶中的乳酸菌得到充分生长梁芦空间。而人体在饭后2小时左右，胃液会被食物橡银带稀释，PH值就会上升到3-5，这时候适量喝一些酸奶，有利于吸收其中的营养元素。

酸奶什么时候喝最好

酸奶什么时候喝最好

酸奶什么时候喝最好，大部分朋友可能都不是很清楚。酸奶是男女老少都很喜欢喝的一种饮品，有很高的营养价值和功效，但是酸奶也要注意选择正确的时间饮用，才能发挥最大的效用。那么酸奶什么时候喝最好，一起看看吧。

酸奶什么时候喝最好1

一、酸奶什么时候喝最好

1、在晚上喝酸奶好，晚上为最佳时间

晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

2、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳

PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时候饮用，利于吸收营养。

二、酸奶不适宜人群

1、胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

2、即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容核租易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

3、1岁以下的宝宝最好别喝酸奶

（1）、酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收。

（2）、婴幼儿先天脾肠不足，容易脾胃不和，直接吃从冰箱里拿出来的酸奶，容易让宝宝造成脾胃不和、消化不良。

宝宝最好是1岁以后最好是2岁以后再选择喝酸奶，每天一小杯，不要喝得太多。

三、孕妇应该怎么正确食用酸奶

1、妊娠初期反酸反应。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

2、妊娠初期无反酸反应。完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上链碧不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

3、喝酸奶可以有效缓解孕妇的便秘。

4、妊娠中后期孕期。需要多量的钙，每日约需1000～1500mg。由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，不如鲜牛奶含钙丰富，而且酸奶中的乳酸要在肝脏代谢，加重了孕妇肝脏的负担。所以，具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。

四、益生菌与酸奶

酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”，但作用大同小异，主要是有利于人体消化吸收。不过，由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，在酸奶运输、销售等环节中会死掉一部分，所以包装上标明的活菌群的数量与销售、饮用时的数量是不一致的。另外，如果摄取过多也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

据了解，也有一些乳酸菌对人体是有害的。益生菌是指活的微生物，它们有的耐酸能力强，可以经受住人体胃酸的考验，有的能在人体肠道中稳定繁殖一段时间，为人体肠道健康服务。

酸奶什么改唤兆时候喝最好2

一、最佳饮用酸奶时间

1、饭后最宜饮用酸奶

在饭后半小时~2小时之间最宜饮用酸奶，因为饭后胃肠道内的胃酸减少，有利于酸奶中的'益生菌存活，适合酪氨酸合成；并且食物可以缓冲酸奶对胃肠道的刺激作用，延长酸奶在人体胃肠道内发挥作用的时间，促进胃肠道对酸奶中的营养物质的吸收。

2、忌与抗生素同服

如果酸奶与抗生素一起服用，酸奶中的益生菌——活性双歧杆菌可以被抗生素杀灭而起不到促进健康的作用。

3、忌空腹饮用酸奶

空腹时胃酸分泌比较多，酸性较强，而保持乳酸菌活性的酸性环境的PH值在5。4以上，过强的酸会导致有益的乳酸菌无法存活。另外，在空腹状态下饮用酸奶会刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，无法发挥酸奶的营养价值，所以不要空腹饮用酸奶，并且尤其不要再清晨空腹饮用。

4、忌喝酸奶不漱口

酸奶中的某些乳酸菌能够导致龋齿的形成，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应该及时使用温开水漱口或刷牙，以保持牙齿健康。

5、适量饮用

一次性饮用大量酸奶容易导致胃酸过多而影响胃黏膜及消化酶的分泌，破坏人体的电解质平衡。脾胃虚寒、腹胀的人尤其不宜一次性摄入过量酸奶。一般健康人每天喝1~2杯酸奶，每杯125克左右比较恰当。

二、酸奶饮食禁忌

1、火腿

酸奶不能和火腿一起吃。火腿中一般都添加有硝酸盐来防腐，硝酸盐和酸奶中的有机酸反应会生成致癌物亚硝胺。所以酸奶和火腿不能一起吃。

2、咸鱼

酸奶不能和咸鱼一起吃。咸鱼在制作过程中也会添加硝酸盐来保持风味，而硝酸盐与酸奶中的有机酸结合会生成致癌物，所以酸奶和咸鱼不能一起吃。

3、药物

酸奶不能和药物一起吃。喝酸奶影响药效，尤其是服用降血糖的药物时喝酸奶，还可能引起乳酸性中毒。

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