胆固醇高怎么办（胆固醇高怎么办 女性）

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本文目录一览：

• 1、总胆固醇偏高怎么办？
• 2、总胆固醇偏高要怎么办
• 3、胆固醇高该怎么办？
• 4、胆固醇高怎么办？血脂异常的人吃什么可以降低胆固醇？

总胆固醇偏高怎么办？

1、饮食调节：改善生活方式、合理膳食、控制膳食总热量、维持正常体重，以腰围为标准，一般女性≥80cm，男性≥85cm为超标。患者应注意清淡饮食，避免食用炸鸡等油腻食物。如果患者合并有高血压或者心力衰竭，应同时限制食盐的含量，食盐的摄入量应该＜5g/天；

2、运动调节：根据具体情况参加适合自己的运动，如慢跑、打乒乓球、游泳、打太极拳等，以不引起心脏负担过重为主要原则；

3、药物治疗：如果是药物引起的总胆固醇偏高，需要找医生调整用药。如果改变生活方式后总胆固醇仍然偏高，或者有冠心病的患者，应同时进行服用调脂药物的治疗。降低总胆固醇的药物主要是他汀类降脂药，如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。还可以选择胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布。如果是家族性的高胆固醇血症，还可以选用PCSK9抑制剂等，需在医生的指导下合理用药。

总胆固醇偏高会导致患者出现动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病发生的概率升高。因此当患者出现总胆固醇偏高的时候，要引起高度重视。

总胆固醇偏高要怎么办

一、总胆固醇偏高的食疗偏方 1、鲜海带或水发海带100克，绿豆50克，清水500毫升，煮粥日服1至2碗。适用于高脂血症、高血压痰热蕴盛者。 2、取芹菜下部茎约10厘米连根20枝，洗净，加水500毫升，煎取200毫升为头汁放温加蜂蜜内服。同法煎取第二汁。空腹服最好。适用于高胆固醇血症、高血压肝阳、血瘀、痰湿甚者。 3、洋葱加调味剂清炒或煮，忌用动物油。逐日食100克。适用于高脂血症伴高血压、冠心病心肌梗死患者。 4、大蒜汁隔日内服，适当。适用于高脂血症心肌梗死、痰浊瘀阻者。 5、山查10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶日服。适用于高脂血症、胆固醇高、偏嗜膏粱美味及伴高血压肝阳亢盛者。 6、干花生壳50~100克，洗净后水煎服，逐日1剂。适用于高脂血症脾虚者。 二、引发总胆固醇偏高的因素 1、阻塞性黄疸： 当人们出现阻塞性黄疸，就意味着人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X，肝内胆固醇合成亢进而至，以游离型胆固醇的增加为主，因此，人体内的总胆固醇就会不断的增加。 2、肝细胞遭到侵害： 当人们的干细胞遭遭到侵害，就会引发胆固醇的酯化产生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重侵害时，血中总胆固醇也下降。 3、饮食不当： 生活中吃多了大量的胆固醇比较高的食品。长时间的摄取过量的胆固醇，会引发总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的缘由之一。一旦致使总胆固醇升高，可能引发心脏病，胆固醇血症等疾病，应当严格依照专业医生的指点进行，同时戒烟，戒酒，严格控制高胆固醇，高脂肪的食品。 三、总胆固醇偏高应当怎样减缓 1、少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食品，控制饮食中的胆固醇摄取。血液中的胆固醇主要是肝脏合成的，只有少部份来源于食品，所以仅仅依托减少胆固醇摄取，其实不能从根本上医治高胆固醇，但是控制食品中胆固醇摄取量，对下降胆固醇依然有帮助。 2、少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄取。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食品中，特别以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有增进血液低密度，脂蛋白胆固醇生高的作用，其效率乃至超过了胆固醇本身。 3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食品。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食品含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇，合成胆酸以补充胆酸的丢失。 4、维生素C、维生素E等，具有抗氧化作用的成份，虽然其实不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。 四、预防高胆固醇的食品 1、山药： 吃山药就能够有效的控制胆固醇偏高的现象，山药中含有的粘液蛋白，能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此，可以免肥胖症。除此以外，常吃山药还能增进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改良血液循环，从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。 2、苹果： 苹果是生活中常见的水果之一，常吃苹果也能够控制胆固醇偏高。这是由于苹果中所含有的果胶成份有助于下降胆固醇的作用。另外，苹果中富含的钾元素，可以排除人体内过剩的钠盐，因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不但可以控制胆固醇偏高，还有助于减肥。 3、玉米： 玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒和胡萝卜素、维生素等多种营养元素，它还富含了纤维质，常常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。 总胆固醇偏高要怎么办2 总胆固醇偏高怎么办 1、高胆固醇的患者平时应该要加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，能够加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，并且可以有效地消耗人体内过多的脂肪，可以有效的缓解高胆固醇，应该要注意多喝水可以降低人体血液黏稠度，可以起到辅助治疗的作用。 2、多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要少吃动物脂肪类的食物，尤其是脂肪含量较高的食物，要严格控制脂肪和热量的摄入量，能够起到辅助治疗的.作用，患者如果病情比较严重的话，可以考虑药物治疗，最好在医生的指导下，合理的服用药物来改善症状。 3、坚持跳绳能够降低人体内的胆固醇含量，胆固醇过高主要是不健康的饮食习惯引起的，由于人体内脂肪堆积过多形成的，所以平时应该要注意加强身体锻炼，并且要做好饮食方面的护理工作，尽量少吃动物脂肪类的食物，多吃粗粮类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。 胆固醇会出现什么症状 1、拳头握紧的时候，手部的关节如果隆起了黄色的硬结，那就可能是由家族性遗传引起的胆固醇堆积物。 2、由于下眼睑和人体皮肤存在过多胆固醇，从而导致眼睑出现黄色的斑块。 3、一般胆固醇过高不会出现什么明显的症状，只是会在原有疾病的症状上出现加重的表现，所以应该做定期的体检。 现在胆固醇若是已经偏高的朋友在医生帮助下治疗的同时还要注意自己的饮食和日常的锻炼。胆固醇还正常的朋友也要引起注意，看看多吃新鲜的蔬菜水果，少吃动物类脂肪食物和多运动，只有这些细节和生活的方方面面控制好了，胆固醇自然不会来找大家。

胆固醇高该怎么办？

胆固醇一般分为高密度胆固醇与低密度胆固醇，前者是对心血管具有保护作用的好胆固醇，后者则是可能引发冠心病的坏胆固醇。胆固醇高一般是指低密度胆固醇过高，对人体是有比较大的危害的。一般会通过两个方面来对这种病症进行治疗。第一是生活习惯的调整。第二是药物治疗。

现代人的生活方式与习惯相比于以前是更加方便的，但是也引起了很多问题。生活的方便让很多人不用出门就能够完成很多事情，像购物、用餐等。而长期以此，如果再加上不爱运动，身体是很容易出现健康问题的。胆固醇高就是其中之一，那么，胆固醇高怎么办呢？

如果在医院检查出胆固醇偏高，这种情况一般是可以通过调整生活习惯来改善的。首先是饮食方面的调整，胆固醇偏高的人群说明血脂偏高，一般是与平时喜爱食用油腻等重口味食物所致，人体的消化功能是有限的，所以摄入脂肪过多必然会造成脂肪堆积，使人出现肥胖、血脂过高等现象，所以为了降低胆固醇，从饮食方面一定要做到结构完整与尽量清淡，减少或者是杜绝高胆固醇的食物如蛋黄、墨鱼、肥肉等的摄入。

同时还要注意多喝水，加快身体的新陈代谢；其次是作息方面，不恰当的作息常常会引起人的内分泌功能出现异常，这也是导致胆固醇升高的原因之一，因此，胆固醇偏高的人群平时一定要养成良好的作息习惯，最好能够做到早睡早起，避免或减少熬夜的现象；最后是体质锻炼，胆固醇偏高的患者可以通过增多体育锻炼如慢跑、健身、瑜伽等来加强身体的代谢能力，达到降低胆固醇的目的。

如果患者是检查出胆固醇过高，则生活习惯的调整一般只能起到辅助作用，主要的需要通过服用药物来治疗。针对胆固醇的药物是比较多种类的，他汀类药物就是最常见的一种，各种不同的他汀可以有效地把胆固醇控制在合理的范围之中，除此之外，现在还有一些抑制胆固醇吸收的抑制剂，也可以很好的用来治疗胆固醇过高。

胆固醇高怎么办？血脂异常的人吃什么可以降低胆固醇？

如果人们发现自己的胆固醇比较高，就需要格外注意自己的饮食情况，并不能够肆无忌惮的吃一些大鱼大肉，否则会加重自己的病情。人们在平时需要少吃富含脂肪的食品，可以少吃一些肉类或者其他加工食品，如果吃过多这类的食物，就会增加身体的负担，而且还会将其中的饱和脂转化为胆固醇。如果人们的胆固醇水平已经非常高，就需要减少吃肉类的摄入。

人们在平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些有利于消化的食物，能够促进胃肠道蠕动，也能够有效的避免人们出现便秘的情况。膳食纤维进入身体之后，可以吸收身体中的水分，可以让胃部膨胀，可以让人们产生饱腹感，并不会产生吃其他东西的欲望。人们在平时可以使用橄榄油来做菜，对于身体来说是非常有好处的，而且也能够平衡身体的胆固醇水平。

人们可以通过吃燕麦来改善胆固醇过高的情况，燕麦中往往会含有大量的可溶性纤维，可以有效的降低身体的胆固醇。海鱼也是一种不错的选择，其中含有大量的不饱和脂肪酸，可以达到降低胆固醇的目的，同时还有利于预防疾病，可以抗高血压以及抗凝血。海鱼中含有大量的营养物质，能够被身体吸收，可以达到消炎的目的，同时还有利于补充身体所需要的营养。

人们在平时可以多吃一些豆类的食物，其中含有人体所必需的氨基酸，能够让胆固醇降低。人们在平时也可以多吃洋葱、大蒜、海鲜、木耳、香菇等，要注意均衡饮食，需要多吃蔬菜，多吃水果。人们在平时需要注意自己的饮食健康，要注意细嚼慢咽，并不能够狼吞虎咽，这样能够在一定程度上减轻肠胃的负担，可以减少吃甜品的次数，要注意体重，不能够让自己过重。

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