投篮的技巧其实很多，当然都需要有扎实的基本功做为铺垫，慢慢积累技巧，刚开始还是应该多练习投篮（基本功练习），多看看教学视频然后自己看书（例如野球帝）进行练习，在投篮的同时做好保护自己投篮的技巧，其次就是跳投以及练习各种球性（例如投篮姿势，投篮频率等），这些都是需要多练习的。先把一个准确的命中率练到超过平均水平，再去慢慢增加球技。
总之想要上升就要保证自己在场上能够发挥正常，熟悉常用的体系，最基本的挡拆，无球的突破，有球的接球，总之练习最简单的点都要练起来，你只有有水平才能进步。
多练。没有别的捷径。
这个是很正常的，体型胖没关系，没事先深蹲练练投篮的技巧，慢慢等不到三分线之外就把投篮练起来，三分别太差，我们都知道一般运动员要练三十次起跳（肌肉记忆）然后出手。所以这就需要你每次能够出手，练三十次出手，起跳不要太差。跑步从起步开始训练。具体见我的live
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