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海参什么时候吃最好
海参可以在每天早晨吃，一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要，吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水，然后再食用海参或者早餐，会更好的促进人体对营养的吸收。
第二个、就是早起空腹吃最好配蜂蜜，因为最重要的是肠胃早上比较清淡，海参最怕各种油会分解海参的营养，所以人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质，如果没有蛋白质的供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，高唤裂就等于浪费营养，可以空腹吃海参，最好和蜂蜜等糖类食物一起吃，用水煮和清炖，保证海参中所有的营养戚闭不易流失，而且味道鲜美，链纯也容易操作。
第三个、就是要以清淡为主，一般能够保持海鲜的营养，海参最营养的吃法就是可以直接食用，也可以熬粥，把海参切成片状加入蜂蜜或者生抽，味极鲜等调味品，既利于人体吸收，又增加了口感，可以把海参做的稍微软一些，更加有利于消化和吸收。
海参适合什么季节吃
一年四季都可以吃海参。
海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，其性温补，足敌人参，故名海参。
营养专家表示，关于吃海参的最佳时间，最好是每日早晨空腹食用。因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。
另外，专家表示，一清亮首年四季都可以吃海参。春季吃海参有助于预防感冒。海参富含蛋白质、氨基酸、键盯矿质物及活性物质，而且低脂肪、低胆固醇，长期进补海参，有提高免疫力、抗疲劳等功效。春天是流感高发期，身体免疫力差的人容易患病，常吃海参可以有效预防流感的发生。
不同季节：
夏天，人的体能消耗大、新陈代谢快，此时便需要进补。但夏季不能盲目进补，而海参性温，补而不燥、滋而不腻，适宜夏天进补，也是冬病夏补的绝佳选择。
秋冬季节适宜吃海参。但过去有秋冬最适合之说，主要是由于过去的采捕和储存技术有限。海参夏季会钻入泥沙中夏眠，只有每年秋末冬初，气温适宜、海参肥沃之时才能采捕。加上过去的加工方法落后，不能长时间保存海参，因此只有在秋冬才能吃到海参。所以，事实上海参一年四季都可以吃。
那么海参怎么吃最有营养呢？其实海参答数的做法很多，因为每个人的爱好不同，身体吸收能力也不一样，因此海参怎么吃最有营养还是要根据自己的个人爱好来进行搭配，或者根据自身的一些不好的地方进行食材搭配，这样才能有更好的效果。
海参什么时间吃好
1 海参空腹吃还是饭后吃
一般建议饭后吃。
海参是一种营养价值较高的海鲜，人体食用能够补充丰富的营养，起到滋补、美仿链芦容养颜的功效，但是在食用时常有人疑惑在饭后吃还是空腹吃呢？其实建议在饭后吃较好，因为空腹吃海鲜容易刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适情况，对自身健康不利，而饭后吃可以缓解对身体的伤害，补充营养，提高自身免疫力。
2 晚上睡前吃海参好不好
并不建议食用。
晚上是可以适量吃海参的，能够补充人体蛋白质、维生素、氨基酸、钙等营养成分，起到美容养颜、滋阴补肾等功效，但是晚上睡前并不建议食用海参，不仅会增加肠胃负担，不利于肠胃的休息，还会对夜间睡眠质量有所影响，因此，海参最好在睡前1-2小时食用，一次吃半个左右即可。
3 吃海参有哪些好处
缓解疲劳
海参中含有丰富的营养成分，人体食用后，能够提高精力、调节内分泌平衡，起到一定的缓解疲劳作用，可保持整个人有一种年轻活力的感觉，适合常处于疲劳状态的中年人士或亚健康人士食用。
美容养颜
海参中含有丰富的胶原蛋白，不仅可以养血补血，延缓机体衰老，还能保持肌肤细嫩、有弹性，对于脸部皱纹、色斑有所减少，另外海参的脂肪和胆固醇含量较低，还不容易出现增肥情况。
预防心血管疾病
海参中含有酸性黏多糖，进入人体后，能够在一定程度上降低血液粘度，抑制体内栓塞的形成，可调节血脂水平，使机体脂肪含量有所下降，对肝脉硬化、冠心病等心血管疾病有所预防。
4 海参一周吃几个最佳
一般建议一周吃2-3只。
虽然海参营养价值较高，人体食用有一定的好备带处，但是海参并不建议长期食用，一方面是因为海参是一种海鲜，对唤神肠胃有一定的润滑作用，长期食用会导致胃酸分泌过多，而出现腹泻、腹痛等不适情况，另一方面是因为海参的滋补效果较强，长期食用不仅不能起到很好的滋补效果，还会带来反效果，常伴有腹痛、流鼻血等症状，因此海参一周吃2-3只最好，一次在20-30克为宜。
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