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湿气重是什么原因造成的？
身体的湿分来源于自然界的和来源于体内的两个部分，外感可以感受到这种湿气，也就是正常的天气如风寒、拍档暑湿、燥火都可以让人致病。还有来源于体内的，它是一些病理性的代谢产物，也就是当五脏的功能受到影响的时候，就是五脏的功能低下的时候，就会出现比如脾气运化的不足、肝的疏泄失常，以及肾的温煦功能下降，都会导致水湿内停，都会导致运化、代谢的失差明常，造成水袭庆乱湿内停，造成这种湿邪积滞于体内。
因此，患者要保护好自己，不要感受外来的这种湿邪。还可以通过健身激发脏腑的滞气，通过调控饮食如果不行，就求助于医生。湿邪不能够完全消退，只要它不致病就可以了，因为湿邪不断的产生，不可能把湿邪彻底的消除干净
导致体内湿气重的原因是什么
导致体内湿气重的原因是什么
每个人的体质都是不一样的，有些人就是湿气体质，而且湿气还很重，这是什么原因呢？接下来我整理了导致体内湿气重的原因是什么的相关内容，文章希望大家喜欢！
湿气体质是要好好调养的，但是在调养之前要先知道是什么原因导致的，这样才能进行针对性的.治疗。
1、久坐不动
现在的上班族多少都会有湿气重的散早症状，造成这个症状的原因就是长期久坐不动导致的。一直坐在电脑前办公，然后没有运动，体力没有消耗，身体的代谢能力也会变慢，活力不足的话就导致阳虚，体内的湿气就不能释放出去，堆积在体内就会引起湿气重的症状滚陵。
2、重口味食物
现在很多人都喜欢大鱼大肉，各种油腻辛辣的食物都来者不拒，经常这样吃的话口味自然会变重，时间一长的话肠胃肯定是会受到影响的。所以说身体中的水分就不能很好的排放出去，导致湿气体质。建议大家要合理饮食，清淡一点比较好。
3、血气不足
有些人口味清淡，而且也经常锻炼，但还是大掘戚有湿气太重的问题出现。这有可能就是血气不足导致的了。因为血气不足的话在平时生活中经脉运行也会不顺畅，体内器官代谢能力变慢，水分不能正常排泄出去。出现这种问题的人可以多吃一些补气血的食物来改善，比如红枣和桂圆就很合适。
4、睡眠不足
睡眠不足的话也是会引起湿气太重的，这些人经常性的疲劳，没有精神，身体得不到休息那么体内的器官代谢水平自然也会下降，从而导致湿气体质。因此要保证足够的睡眠时间，每天多锻炼也是有助于睡眠的。
5、便秘
如果是发生便秘的话那么体内的湿气也是不能排放出去的，而且也会导致体内的湿气增加，从而很容易患上其它的病症。出现这种症状可以吃绿豆汤或者冬瓜能改善。
湿气重是什么原因造成的 分析湿气重的原因
1、体内的湿气太重，可睁尺郑能是因为外部因素引起的。如果经常待在比较潮湿的环境，或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。
当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方，表现出来的症状也是不一样的，比较浅的症状如筋骨，关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差，大便稀溏。
2、湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中悉颂所说的“湿热”食物，比如说芒果。
3、睡眠不足也会引发体内的湿气太重，因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而困隐导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。
湿气是什么原因导致的
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，口味重而多咸，损伤人体阳气所致。
判断有无湿气的方法：
1.最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
2.如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害亮尘，说明湿邪越厉害。
3.每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断其体内湿气很重。
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扩展卜启资料：
容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。可通过可食疗，运动排湿。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
3.避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减型键如少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
4.养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗_湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BD%93%E5%86%85%E6%B9%BF%E6%B0%94/3416776?fr=aladdin"target="_blank"百度百科-体内湿气
湿气重是怎么引起的
湿气重对我们的身体是有危害的，那么湿气重是怎么引起的呢，下面我们一起来了解吧。
湿气重是怎么引起的
1、贪凉：知渣举
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。
2、睡眠差：
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
3、穿得少：
“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
4、老坐着：
久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的.排除。
5、喝大酒：
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。
6、不通风：
不注意房间的通风，潮气自然加重。
7、对着空调吹：
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
8、不吹干头发就睡：
夏天时人洗澡特别搭碧勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。梁谨
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