记忆力下降怎么办（记忆力越来越差是怎么回事）

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本文目录一览：

• 1、记忆力差怎么办
• 2、记忆力下降怎么办
• 3、记忆力衰退怎么办 提升记忆力的方法？

记忆力差怎么办

不同原因造成的记忆力差，应给予不同治疗和处理方案，常见以下几种措施：

1、培养良好的生活习惯：建议患者改善睡眠并避免熬夜，按时睡、按时起床，改善记忆力；

2、加强锻炼：如果是特别劳累导致记忆力差，需要进行适量休息，或适当体育锻炼，1周数次或每天1次的体育锻炼，能够改善脑部血液循环，改善记忆力，恢复精力；

3、药物治疗：患者需要应用抗衰药，如他汀类稳定斑块的药物，改善脑内侧支循环的药物，如丁苯酞类，改善脑细胞代谢的药，如茴拉西坦片、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠等。如果是由于阿尔茨海默病引起的记忆力下降，建议患者应用改善记忆力的药物，如盐酸多奈哌齐、盐酸美金刚片及重酒石酸卡巴拉汀胶囊等。

记忆力下降怎么办

记忆力减退的治疗方法有改变生活习惯，清淡饮食；改变睡眠习惯，保证足够睡眠；刻意锻炼记忆功能；明显认知功能障碍患者，可用益智类及活血化瘀类药物；未达到轻度认知功能障碍患者，可服用中药，如益智仁、红景天、丹参、银杏叶制剂等，该类中药无副作用，可长期代茶饮，改善细胞携氧和活血化瘀。具体用药请结合临床睡眠不足或者压力过大引起的。这种情况下建议你可以适当的吃一些健脑的食物，如可以适当的吃一些核桃，这样有助于提高你的记忆力，另外要注意早睡早起，不要熬夜记忆力下降可能和精神因素有关，建议您有规律的工作、生活，营养搭配好，保持心情愉快；同时记忆也是可以锻炼的，平时有意识根据记忆规律进行锻炼。

记忆力衰退怎么办 提升记忆力的方法？

随着年龄的增长，人身体机能也会慢慢下降，有些30岁的朋友发现自己记忆力越来越差，平常老是记不住东西放在哪里，而且需要背诵的内容刚背会一会儿就又忘了，严重影响到了正常的生活和工作，需要采取一些方法来改善

1、多吃一些健脑食物。在日常生活中像核桃，西兰花，南瓜，香蕉，鸡蛋，鱼等食物都具有健脑作用。其中核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，起到补脑健脑抑制的作用，有效增强人的记忆力，消除脑疲劳。鱼中则含有丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力，提高思维能力，并且控制脑细胞退化，延缓衰老。海带中的亚油酸和卵磷脂能够健脑提神。西兰花中的维生素则可以增强大脑活力，提高记忆力。

2、保持充足的睡眠。身体劳累过度，睡眠不足是导致脑力减退，记忆力下降的主要原因，因此大家平时要尽量保持充足的睡眠。

3、缓解精神压力。如果长期精神压力过大，就会导致大脑疲劳，神经衰弱，影响到记忆力，导致记忆力下降，因此要及时缓解精神压力，可通过听音乐，远足旅行等方法让大脑得到休息，恢复记忆力。

4、进行辅助记忆，如果记忆力下降，实在记不住，可以通过便签，手机中的记录功能来辅助记忆，这样就能避免由于忘掉重要的事情而带来麻烦。

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