消化不好怎么办（消化功能不好怎么改善）

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本文目录一览：

• 1、消化不好怎么调理
• 2、消化不好的时候该怎么办好呢
• 3、消化不良该怎么办
• 4、消化不好该怎么办？

消化不好怎么调理

现在人们的工作压力大，生活节奏加快，没有良好的生活习惯、饮食习惯，加上环境、情绪等因素，常常会引起肠胃出现问题，导致消化不好。长期消化不好，会引起身体对营养的吸收达不到效果，最后危及健康。那么，消化不好改如何调理呢？

消化不好怎么调理

很多人都会有消化不好的问题，但这个问题也是最易被大家忽视的问题之一。那么消化不好怎么调理呢？

1、调节饮食：多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

2、保持好心情：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、经常揉腹：按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

消化不好怎么办

消化不好会影响身体对营养的吸收程度，有时还会影响正常的食欲，进而加强病症恶化。那么消化不好该怎么办？

1、消化不好的人要经常买酸奶喝，酸奶能在人体内产生有益菌，又能增加肠胃的蠕动性，所以能解决消化不良额症状。

2、消化不好要多吃含纤维素多的食物，像麦片，纤维素能增加肠胃的蠕动性，从而帮助人体消化。

3、消化不好的人也可以饭后嚼两颗健胃消食片或者四消丸，都能帮助肠胃消化。此外饭后出去散散步也是不错的选择，有利于我们的消化。

消化不好便秘怎么办

消化不好还会引起排便不畅，导致患者产生便秘的现象。这个也是对身体很有害的。那么消化不好便秘该怎么办呢？

1、可以吃熟香蕉缓解：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

3、糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　

4、多吃地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、除了以上的食物外，还可以多喝酸奶、多揉腹；严重时可前往医院，进行药物治疗。

消化不好的时候该怎么办好呢

1、轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，可尽快消除消化不良现象。

2、暂停进食，实行“饥饿疗法”。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良很快可以校正。

3胃动力治疗仪，可以彻底的治疗胃胀胃酸胃痛消化不良早饱厌食嗳气恶心胃轻瘫胃动力不足胃功能紊乱习惯性便秘肠易激综合征(腹泻和便秘)肠功能紊乱等胃动力不足引起的各种肠胃症状，节省去医院的费用和麻烦。(波莱康官网提供)

4、适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。根据药品说明书使用。一般是促胃动力药，加强食物从胃排空，减轻胃胀，增强消化功能。

5、出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。要以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能恢复。

消化不良该怎么办

消化不良是消化系统的常见症状，表现为腹胀、嗳气、打嗝，部分患者可以表现为腹泻，大便中包含很多未消化的食物。消化不良可以由很多疾病导致，消化不良可以分为物理性消化不良与化学性消化不良。物理性消化不良多与不良生活习惯以及慢性胃病相关，而化学性消化不良度与慢性胆囊疾病、慢性胰腺疾病相关。

出现消化不良先要进行相关检查明确有无器质性疾病，如为功能性消化不良，可选用以下方法进行治疗：

一、生活方式的调整，需要注意避免焦虑、抑郁，避免辛辣、刺激性大的食物，避免难以消化的食物，避免容易产气的食物；

二、使用调节胃肠蠕动药物，通过西沙必利、莫沙必利、吗丁啉等促进蠕动的药物可改善消化不良；

三、消化酶的补充，可以使用多酶片、复方阿嗪米特、慷彼申等药物来补充消化酶。

通过上述的综合处理，消化不良可以获得症状上的缓解。

消化不好该怎么办？

消化不好的人要注意健康饮水，合理饮食，做到清淡饮食，规律饮食，多吃面食和小米粥养胃；还要注意合理运动，比如可以在睡前做腹部按摩，饭后适当做弯腰运动，饭后适当的散散步等，缓解消化不良的症状。

老年人因为身体各个脏器功能在逐渐的衰退，所以容易出现消化不良的症状；还有一些人虽然年纪轻，但是身体虚弱，肠胃功能差，也容易出现消化不好的情况，稍微多吃一些东西就会有胃胀、胃痛的感觉，那么，消化不好怎么办呢？

一、健康饮水

消化不好的人每天早晨空腹喝一杯温水，这样有助于清理肠道，然后在上午十点左右，午饭前，下午三点左右再各喝一杯水，有助于肠胃健康。

二、合理饮食

1.清淡饮食

肠胃不好的人平时要注意多吃一些清淡、好消化的食物，比如粥类、面食等，不要吃油炸，生冷，辛辣，腌制的食物，不但会导致肠胃负担加重，让消化不良更加严重，甚至还可能会致癌。

2.规律饮食

当肠胃已经出现问题的时候，必须注意规律饮食，每天三餐都要定时，而且每餐不可以吃的太多，最多7分饱就可以，可以在自己的办公桌里放一些好消化的营养食物，比如麦片等，可以在上午十点下午四点左右适当的补充一些，有助于养胃。

3.吃面养胃

面食更容易消化，所以肠胃不好，消化不良的人可以常吃一些清淡的面食，对于养胃有好处。

4.喝小米粥养胃

小米粥是很好的养胃食物，消化不好的人可以常喝小米粥，慢慢的调养胃部，消化不好的症状就能得到缓解。

三、合理运动

1.睡前做腹部按摩

每天睡觉前对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，改善消化不好的症状，同时还能减小肚子。

2.饭后适当做弯腰运动

在吃饭后适当的做一做弯腰运动，让胃部前倾，有利于食物进入胃窦，可以加速消化，缓解消化不良的问题。

3.饭后散步

饭后半个小时后可以适当的外出散散步，边散步边揉一揉肚子，也能促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解消化不良的症状。

关于消化不好怎么办和消化功能不好怎么改善的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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