鬼压床是怎么回事（做梦梦见鬼压床是怎么回事）

今天给各位分享鬼压床是怎么回事的知识，其中也会对做梦梦见鬼压床是怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、为什么会出现鬼压床
• 2、鬼压床是怎么回事？
• 3、什么是鬼压床
• 4、鬼压床究竟是怎么回事？

为什么会出现鬼压床

为什么会出现鬼压床

为什么会出现鬼压床？相信大家对鬼压床并不陌生，甚至有不少人还经历过鬼压床，但也有人对所谓的鬼压床不以为然，不少人想知道鬼压床是怎么形成的。接下来就由我带大家一起详细了解下为什么会出现鬼压床。

为什么会出现鬼压床1

其实，我们当然不相信世界真有gui的存在了，现如今，科学也早已弄清楚它到底是怎么一回事。科学的解释，鬼压床，实则就是一种睡眠现象，如同做梦、梦游（夜惊症，睡着了身体在动）、发癔症等一样，只是它给人的感觉多数时候不那么舒服而已。医学上将这种，半梦半醒，身体不能动弹的现象，称为睡眠瘫痪症（sleep paralysis），也叫睡眠麻痹。据统计，约有40%的人，会遭遇这种“可怕”的'现象。

那么，为何睡得好好的会突然醒来，出现睡眠麻痹现象呢？简单来说，就是我们的大脑区域出现了混乱所导致的。大概的意思就是，我们的睡眠周期一般是分为几个阶段的，先是浅睡，再到熟睡、深睡，最后到快速眼动时期（也就是做梦期）。在两个做梦期之间，会持续约一个半小时的时间，这段时间，身体是最放松的时候，也可以理解为是肌肉是处于关闭状态。但如果，快速眼动时期已经结束，但是肌肉还是处于关闭状态，那么就很容易出现梦已醒身体没醒的睡眠麻痹状态。

遇到睡眠麻痹，该如何唤醒自己呢

其实知道了它是怎么回事之后，我们就不再那么恐惧了。可以试着快速转动眼球、或者让上下左右的运动开始，再慢慢地抿嘴等试图唤醒面部肌肉。当肌肉张力开始出现的时候，再慢慢地去转动脖子，抬手臂，抬脚等，直到可以完全做起。

睡眠麻痹的状态，当然是不好受的，我们也不希望大家会真正地遇到。那么如何预防它的出现呢？有调查显示，睡眠麻痹状态，多发于青少年以及年轻人。且这部分人还有一些共同点，常熬夜，作息不规律，压力大等，如果伴有失眠、焦虑等症状的，概率会更大。

因此，想要预防它，还是应从根源上解决，规律作息，不熬夜，学会放松。还有就是在睡前，尽可能的不要做过于剧烈的运动，不要吃太多东西，聊天太久，喝浓茶或咖啡，用脑过度等。

为什么会出现鬼压床2

鬼压床会造成死亡吗

鬼压床一般情况下是不会导致死亡的，但是也有可能会出现心脏猝死。

造成鬼压床的原因有哪些

1、睡觉姿势不对，比如趴着睡或者蒙头睡，因为很容易引起呼吸不畅，所以也就会造成鬼压床。

2、精神过度紧张也是导致鬼压床的原因。

3、睡眠不规律，生活压力过大。

遭遇鬼压床时如何缓解

1、不要对这个现象猛烈反抗。

2、给自己一个心理暗示，放松自己的心情。

3、尝试移动自己的脚趾，并试着慢慢唤醒它们。

4、可以告诉身边的妻子/老公，寻求同睡者的帮助。

5、揉自己的面部，让自己清醒。

6、调整呼吸，握紧拳头。

7、清醒过来后，最好开灯下床，用冷水洗脸，避免再次进入睡眠深处。

鬼压床是怎么回事？

有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep

paralysis）。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。

什么是鬼压床

什么是鬼压床

什么是鬼压床，我们可以经常听到他人说睡觉的时候感觉到鬼压床，这对于我们来说是非常恐怖的一件事情，那时候我们的身体不能动弹，下面就为大家分享什么是鬼压床。

什么是鬼压床1

鬼压床的表现就是人在睡觉中突然醒来，然后发现自己根本无法支配自己的身体，无法动弹，但是大脑却是非常清醒的，能够很清楚地了解周围发生了什么。

人虽然清醒着，但是就是身体无法听从大脑的指挥无法运转，所以很多的人就会认为是鬼压住了自己，不让自己动，所以在民间这种情况被称为鬼压床。

其实别傻傻的吓自己，鬼压床和鬼没有任何的关系，鬼压床其实是一种睡眠瘫痪症。

因为人在睡觉的时候，骨骼肌肉处于一种活跃性非常低的情况。虽然有时候大脑醒来了，但是肌肉还没有立即接收到大脑发送出的信号，所以无法行动。

其实鬼压床与很多的因素有关系。有些人在平时可能经常会出现鬼压床的情况，但是有些人从来没有出现过鬼压床的情况，那么鬼压床究竟喜欢找上哪些人呢？

哪些人容易出现鬼压床

压力过大的人

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，现在很多的人在平时需要承受来自生活和工作中的双重压力，巨大的压力堆积在身体内，导致规律作息不正常，影响了人的睡眠质量。

如果长期睡眠质量不佳，大脑和身体得不到充分的休息，也会容易出现鬼压床的情况，而且还可能会伴随着胸闷气短，心慌意乱的神经性功能障碍，所以在平时一定要学会适当的缓解自身的压力，这样能够很好的避免鬼压床的发生。

睡前看了恐怖故事的人

现在很多的人在平时比较喜欢看一些恐怖电影或者喜欢看恐怖的故事，尤其在睡前爱看恐怖故事的话，就会导致神经过于紧张，很可能就会刺激到人的大脑。

俗话说日有所思、夜有所梦，很可能也会将这种思想带入到人的睡眠当中去，影响到了人的睡眠质量和大脑皮层的兴奋度，很可能也会出现鬼压床的情况。

压迫胸口睡觉的人

有些人在日常生活中睡觉的时候喜欢盖上厚厚的被子，这样就会导致胸口处于压迫的`状态，出现胸闷气短的情况。

而且如果睡姿不正确，双手放在胸口上，也会导致胸口感到一定的压迫感，影响了人的正常呼吸，也会严重影响着睡眠质量，容易出现睡眠瘫痪症，所以也会出现鬼压床的情况。

什么是鬼压床2

鬼压床的意思，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状。

表现为患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。 鬼压床，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件。

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生，其实指的就是睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。

多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

鬼压床是怎么回事

很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

为什么会出现鬼压床，大致分两类。一类是精神力和肉体的平衡失调，而造成的出体初期行为;二类是有别的灵体靠近自已，其“磁场”频率引起自身灵魂、意识共鸣，从而发生的出体初期行为。

鬼压床是一种身体觉醒的状态，对身体和精神都是有利的。但是过于害怕，就会引起心理上的障碍，从而影响生活品质。

什么是鬼压床3

“鬼压床”或“鬼压身”在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。不少人有过一种感觉，就在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开。

专家介绍说，这种被老百姓称为“鬼压身”的情况，是一种与睡眠相关的疾病。鬼压身，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件。据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身)，人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话，大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料，就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。

鬼压身的医学解释

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。

当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。

其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

鬼压身的易发人群

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

鬼压身的应对措施

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。

7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

鬼压床究竟是怎么回事？

鬼压床究竟是怎么回事？

想必有许多人都会出现过鬼压床的现象吧，以下是我为大家精心整理的鬼压床究竟是怎么回事?

What：什么是"鬼压床"?

实际上"鬼压床"并非真的是由鬼怪作祟而导致的，它只是一种睡眠障碍而已。心身医学上将其称之为"睡眠瘫痪症"或"梦魇症"，它常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。

此时的大脑大部分神经中枢正处于一个熟睡做梦的时期，即快速眼动时期(REM stage)。处在这个时期的大脑做梦活动加速，运动神经中枢基本休眠，身体随意肌处于静止状态。对于出现睡眠瘫痪症的'人们其实大脑中的一部分神经系统已经清醒，人们开始有意识并能对环境进行感知产生相应的情绪，但大脑的大部分神经系统仍处于休眠状态，尤其是运动神经中枢还未清醒，所以会导致我们常常意识清醒，情绪泛滥，却总是无法操控我们的身体给出相应的反应动作。

因为梦境仍未脱离时常还会产生相应的幻觉，再通过人们擅长的夸张渲染和艺术加工，自然就成了今天在民间流传甚广的"鬼压床"一说。但用一句最简单的话来概括，这只是一种大脑神经中枢和运动神经中枢苏醒不同步所导致的常见现象罢了。

Why：为什么会出现"鬼压床"?

据美国的相关研究报告称，全美大约有40%至50%的人在一生中至少经历过一次睡眠瘫痪症，中国也有相当多的人表示曾有过这样的睡前体验，儿童、青少年、成年早期都常有发现，甚至也有不少中年人有过这样的案例报告，人数比例也不算低。那么究竟是什么导致了"鬼压床"这种现象呢?

前面我们提到了"鬼压床"是由于神经中枢的不同步清醒，那么实际上就是因为某些因素使我们的神经中枢一直保持兴奋所以才会处于这样的一种清醒状态。心理学的相关研究证明压力过大、过度焦虑、紧张、极度疲惫、失眠、睡眠不足或有时差问题的情况下，我们会提前进入快速眼动周期，身体已经因为过度劳累而主动休眠，可是因为大脑还无法摆脱那种"备战"的状态，仍然保持清醒，所以睡眠瘫痪症就出现了。

一言以蔽之就是"精神无比活跃，身体却太过疲惫。"

其次，睡姿和睡眠环境也有很大影响。例如，压在身上的被子过于厚重，将头部蒙在被子里、趴着睡在硬床上、把被子紧紧的裹在身上等奇葩睡姿也很有可能诱发"鬼压床"。因为这些睡姿很容易引起呼吸和血液循环不顺畅，这些生理因素恰好符合“鬼压床”和做噩梦时的生理反应。

而房间空气不流通、房内杂物堆积过多，睡眠环境过于逼仄压抑，也可能引发睡眠瘫痪症。甚至有的杂物乍一看还真的就像一个披头散发的妖魔鬼怪，就是清醒的时候也可能会被吓个不轻呢!

How：怎样防治"鬼压床"?

有一位大妈曾在经历了"鬼压床"之后特地跑到庙里找了一位高僧为她做法驱鬼，只见那高僧神神叨叨的念了一通咒语后，交给大妈一个护身符，说是开过光只要998，保准是百鬼不侵，诸神保佑。大妈那听了那个高兴啊，心安理得回家睡觉果然高枕无忧了。

这里的高僧虽然有点装神弄鬼的嫌疑，但这正好解决了"鬼压床" 最重要的问题——恐惧心理。其实"鬼压床"不是病，却会给人们带来一种极为强烈的恐惧乃至濒死体验，常常会使人认为有什么超自然的力量在作祟，需要更高一等的超自然力量保佑才能度过难关。实际上，只要正确的认识"鬼压床"然后淡然面对，妈妈就再也不用担心我的睡眠了!

在此，也提供给各位一个简单的方法来防治睡眠瘫痪症：

深呼吸法：主要针对该如何缓解恐惧情绪与放松兴奋的神经中枢。

入睡前，通过几次有规律性的深呼吸来缓解此刻的不良情绪并放松兴奋的脑神经。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，3-5分钟即可。

最后，遇到“鬼压床” 请 Take it easy ~ 你只是有一部分大脑神经过于兴奋提前醒过来而已。

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