神经衰弱失眠怎么办（孕妇神经衰弱失眠怎么办）

无双百科知识 2022-11-23 17:26:07 267

本篇文章给大家谈谈神经衰弱失眠怎么办，以及孕妇神经衰弱失眠怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、我神经衰弱引起的失眠怎么办？
2、失眠精神衰弱怎么办
3、神经衰弱失眠怎么治疗？
4、神经衰弱、长期失眠该怎么办
5、怎样治疗失眠、神经衰弱？

我神经衰弱引起的失眠怎么办？

神经衰弱常易引起患者失眠，生活中可以使用药枕助睡，药枕里放入芳香中药可安神助眠。

头面部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环，安神益智。如百会、印堂、太阳、神庭等。或用牛角梳对头皮进行规律整体梳刮。

也可用药食同源的养心安神中药煮粥食用，如莲子、百合、龙眼、茯苓、柏子仁、核桃仁、红枣等。

同时要养成健康生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁。傍晚或清晨进行适当锻炼，调畅情志，保持良好情绪。

严重者需配合药物、针灸等综合治理。

神经衰弱，要注意控制大脑兴奋，睡前做体操适当放松，不要饮用过多的刺激性饮品，经常刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，可以减轻大脑兴奋状态，睡眠质量不好的患者，可以适当的使用一些营养神经的中药进行调理。

神经衰弱患者在康复过程中应特别注意日常饮食，饮食应尽量清淡，同时也要多吃易于消化的营养食品，这样身体恢复得更好。神经衰弱患者在治疗过程中也应注意调整心态，尽量保持轻松愉快的心情，这对身体的恢复也很有帮助。家庭成员也应经常与患者沟通，以减轻患者的心理压力。

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失眠精神衰弱怎么办

神经衰弱、失眠首先可以在医生指导下应用有镇静催眠作用的药物，例如苯二氮䓬类的安定、舒乐安定，以及有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂，进行焦虑、抑郁方面的治疗。同时可以进行精神行为治疗，可以选择改善日常的生活方式，可以阅读温柔的、较为枯燥的书或者电影，起到催眠的作用。

睡前可以喝牛奶、小米粥，有助于睡眠的食物，不要在睡前喝很浓的咖啡、可乐、浓茶等有兴奋作用的饮料；睡前洗个热水澡，或者用温水泡泡脚，可以改善循环，也可以起到促进睡眠的作用；睡前几个小时做适当的体育活动，能够缓解肌肉紧张，促进睡眠。

神经衰弱失眠怎么治疗？

神经衰弱，可出现一系列的症状，这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。且症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。这多是由于长期紧张和压力导致的。常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等。那么，神经衰弱失眠怎么治呢？接下来就给大家解答这个问题。

神经衰弱失眠怎么治

1、穴位按摩

可通过按摩叩击百会穴来改善，位于两耳角直上连线中点，可使人保持心情舒畅、消除烦恼。同时，按摩还可促进毛细血管扩张，能够使身体得到放松。此外，还应保持作息规律，不要熬夜，睡前不要做与睡觉无关的事情；且要适当锻炼，可促进人体新陈代谢。

2、饮食调理

可吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鱼、蛋及豆制品等，因脑细胞35%是由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言、运动等，无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

3、药物治疗

首先可采用中药治疗，是根据中医的辨证施来进行的治疗。通过辨证来明确辨证的分型，然后针对这个辨证的结果，采用一些中药的汤药和中成药进行治疗。同时，可服用抗抑郁药，如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括舍曲林、帕罗西汀等，还有一种叫非苯二氮卓类药物，是新一代的抗焦虑药。但这些药物一定要在医生指导下服用，切不可盲目。

4、稳定情绪

尤其是在疾病早期，患者的情绪往往很低落，一定要针对患者的心理、社会因素以及所处的不良环境等进行分析。如果神经衰弱不太严重，应早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果神经衰弱症状严重，则不应早期与患者进行讨论，以免增加患者心理压力。

以上就是关于神经衰弱失眠怎么治的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

神经衰弱、长期失眠该怎么办

1、调整生活习惯：避免熬夜、疲劳，白天尽量避免睡觉，可以通过适当运动和户外活动促进多巴胺、大脑褪黑素和生长激素的分泌，改善夜间睡眠质量；

2、调整情绪：通过自我暗示、心理治疗改善情绪和性格；

3、调整饮食习惯：睡觉前饮用牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡；

4、药物治疗：如治疗失眠的药物，包括思诺思、佐匹克隆、舒乐安定，还可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀等调整因为神经衰弱而出现的神经功能紊乱症状，一般需要通过0.5-1年的时间减药、停药，这样可以有效改善神经衰弱引起的睡眠障碍。