低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么回事（低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么食物）

本篇文章给大家谈谈低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么回事，以及低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因
• 2、低密度脂蛋白胆固醇高是怎么回事？
• 3、低密度脂蛋白胆固醇高的原因是怎样产生的
• 4、爸爸体检时医生告诉低密度脂蛋白偏高，这是什么原因导致的？
• 5、低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因是什么呢

低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因

低密度脂蛋白胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"坏"胆固醇。那么，为什么有人的低密度脂蛋白胆固醇会偏高?下面我告诉你。

低密度脂蛋白胆固醇偏高的危害

低密度脂蛋白高于正常值时，过量的胆固醇在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化，甚至是冠心病的发生。

很多种因素都能够引起低密度脂蛋白偏高的升高，主要可分为非病理性因素和病理性因素两类：

1、非病理性因素

(1)饮食不均衡，摄入的脂肪过高。

(2)吸烟饮酒引起的偏高。

(3)超重和肥胖的人容易引起低密度脂蛋白偏高。

2、病理性因素

(1)肝功能异常、肝炎患者

(2)动脉粥样硬化，高血压、心血管疾病。低密度脂蛋白可以携带胆固醇进入人体动脉壁细胞。

预防和减少低密度脂蛋白胆固醇偏高

饮食原则

1高胆固醇血症的饮食原则：

(1)限制膳食胆固醇的摄入。忌食胆固醇含量高的食物（如动物脑,肝,肾,蟹黄,鱼子,蛋黄,松花蛋等.胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下,血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在200毫克以下）

(2)限制动物性脂肪摄入，适当增加植物油

(3)膳食纤维可促进胆固醇排泄，减少胆固醇合成,能降低血胆固醇，所以食物应勿过细过精,每日膳食不能缺少蔬菜,水果,粗粮等含纤维高的食物

(4)适当增加一些具有降血脂,降胆固醇作用的食物（如豆类食品,大蒜,洋葱,山楂,灵芝等）

(5)饮食宜清淡.各种动物性食品中蛋白质量多而质优，但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高,故应适当加以控制。特别是老年人，体内调节能力逐渐减弱，饮食清淡比肥腻更有利于控制血胆固醇升高

2高甘油三酯血症的饮食原则

(1)保持理想体重,限制总热能摄入.体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的,一般应吃八分饱.减肥时应遵循循序渐进的原则,逐渐减重,切不可操之过急

(2)碳水化合物在总热能中以占45～60为宜,尽量避免食用白糖,水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品

(3)胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下.食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松

(4)在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的25～30,但应注意勿过多摄入动物性脂肪.每天油脂用量大约50克,植物油应占食用油的大部分

(5)多吃蔬菜,水果,粗粮等含纤维较多的食物,有利于降血脂和增加饱腹感

食物选择要点

1节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食

2多食用鱼类(尤其是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物

3控制动物肝脏及 其它 内脏的摄入量,对动物脑,蟹黄,鱼子等要严格限制

4用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入

5多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品

6大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利

低密度脂蛋白胆固醇高是怎么回事？

低密度脂蛋白胆固醇在血管内由极低密度脂蛋白转化而来，极低密度脂蛋白主要是由甘油三酯、胆固醇，磷脂组成，其中甘油三酯占60％。低密度脂蛋白在肝脏内代谢。

1.低密度脂蛋白胆固醇＝低密度脂蛋白+胆固醇，是一种结合体，是把肝脏合成的胆固醇运送出去。

2.如果运送出去的低密度脂蛋白胆固醇过多，人体利用不了，就会沉积在动脉血管壁上，引起炎症反应，伤害血管内皮。

3.低密度脂蛋白胆固醇还会通过损伤的血管内皮组织到达血管内壁，人体的巨噬细胞就去吞噬，当吞噬了过多的低密度脂蛋白胆固醇时，超出了本身的消化能力，而变成泡沫细胞，也沉积在血管内壁中。

4.当泡沫细胞越来越多，而导致周围的纤维、血管平滑肌增生，把泡沫细胞包裹起来，于是就形成了动脉粥样硬化斑块。

5.粥样硬化斑块的核心就是多余的低密度脂蛋白胆固醇形成的。

1.生理性增高

吸烟、饮酒，肥胖，饮食不均衡，大量摄入脂肪、糖类，剧烈运动后。

2.病理性增高

常见于代谢异常，如：肝病，肾病，冠心病，糖尿病，高血压，动脉硬化等。

1.形成动脉硬化，重者阻塞血管

因低密度脂蛋白是携带胆固醇进入动脉血管，如果增高，过量的胆固醇便沉积在动脉血管壁上，逐渐形成动脉硬化斑块，阻塞相应的血管。

2.如果斑块脱落，则引发血栓。低密度脂蛋白胆固醇增高，是引起心脑血管疾病发病的重要因素。

1.药物控制

如果低密度脂蛋白胆固醇＞4.14mmol/L，他汀类药物治疗是首选，他汀类药物还可软化动脉粥样硬化斑块，延缓血管硬化，预防心脑血管疾病。

2.生活干预

多运动，增加脂类物质的消耗。

管住嘴，减少脂类食物的摄入。

好心情，增加人体的免疫力。

低密度脂蛋白胆固醇高的原因是怎样产生的

意见建议：很多种因素都能够引起低密度脂蛋白偏高的升高，主要可分为非病理性因素和病理性因素两类：

1、非病理性因素

（1）饮食不均衡，摄入的脂肪过高。

（2）吸烟饮酒引起的偏高。

（3）运动量过大、剧烈运动能显著升高高密度脂蛋白。

（4）超重和肥胖的人容易引起低密度脂蛋白偏高。

2、病理性因素

（1）肝功能异常、肝炎患者

（2）动脉粥样硬化，高血压、心血管疾病。低密度脂蛋白可以携带胆固醇进入人体动脉壁细胞，低密度脂蛋白高于正常值时，过量的胆固醇在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化，甚至是冠心病的发生。

爸爸体检时医生告诉低密度脂蛋白偏高，这是什么原因导致的？

导致低密度脂蛋白偏高的原因有很多，比如辐射、烟酒过度、紫外线、过度疲劳、熬夜等，或身体自身新陈代谢产生的活性较高，急于氧化其他生命分子，是诱发身体老化和疾病的最直接因素氧化，氧化后会被体内的巨噬细胞识别并吞噬，它们一起就形成了一种高脂肪的细胞，会堆积在血管壁上，加速血管的老化。

对比来说，高密度脂蛋白的胆固醇个头较大、密度较高，不容易被氧化，稳定性较好，运输能力较强，所以对血管的威胁较低，我们通常都喜欢把低密度脂蛋白叫做“坏胆固醇”，把高密度脂蛋白叫做“好胆固醇”。所以，如果体检时发现自己低密度脂蛋白偏高就得引起重视了，说明我们血液中胆固醇的质量不佳，血管更容易受到危害。

其实低密度脂蛋白也好，高密度脂蛋白也好，对血管并没有直接的伤害，一般我们还需要结合载脂蛋白来看。载脂蛋白有载脂蛋白a和载脂蛋白b，载脂蛋白a的效果是让胆固醇们搭乘上一班运送去肝脏处理掉的车，一般是将废弃胆固醇、老衰胆固醇从血管中运送到肝脏；

载脂蛋白b的效果则是一班不断循环在血液中的车。所以，如果是低密度脂蛋白，且又搭乘载脂蛋白b，那血液中胆固醇的情况就会更遭了，如果低密度脂蛋白偏高，载脂蛋白b偏多，游离在血液中的胆固醇数量就较多（可能会导致总胆固醇值偏高），而且质量和工作效率也不高，还会加速血管老化，也需要引起重视。

低密度脂蛋白偏高的原因也比较综合，不能光说就是饮食上引起的。首先遗传会影响血脂，一些人饮食健康，也常运动，体型匀称或偏瘦，可还是可能有高胆固醇血脂。胆固醇有自身合成的内源性胆固醇和食物中获取的外源性胆固醇，内源性占总胆固醇的80%，是决定性的存在，即便食物中胆固醇的摄入控制得很好了，还是可能会诱发高胆固醇血症，因为内源性自身的代谢风格、内分泌风格是遗传所决定的。这一来朋友只能是比其他人更多注重日常的饮食，增强锻炼，严格维持自己的体重，最好不要胖也别太瘦，定期检查血常规。

另一方面也的确和饮食习惯、生活习惯有关，例如暴饮暴食、长期不节制的饮食、烟酒过度、高油高脂食物过度，是可能会导致高血脂的（高胆固醇血症或高甘油三酯血症都可能）。研究还发现，缺乏运动、久坐久躺、熬夜、不规律地作息、肥胖会导致高密度脂蛋白的减低或低密度脂蛋白的升高，一旦增加运动量或减肥高密度脂蛋白会有明显提升。

研究还发现，日常一些细节的饮食习惯和低密度脂蛋白上升有关，例如ω6脂肪酸摄入量过多可能会导致胆固醇氧化量增加，危害血管，含ω6较高的食物如加工类食品（甜食、甜点、零食、甜饮料、加工肉制品等）。

另外容易被忽略的是一些种类的植物油，例如常见的玉米油、大豆油、花生油、核桃油都是含ω6脂肪酸相对较多的植物油，每日尽量不要多吃，更推荐的是可以一段时间改善为菜籽油、橄榄油等ω6占比相对少一些的植物油，可以增加ω3脂肪酸占比高的食物，它们的抗氧化能力较强，对人体有不错的保健效果，例如深海鱼类（鳕鱼、三文鱼、鲑鱼、带鱼、白带鱼等）、牛油果、亚麻籽油和紫苏油（它们是冷淋油，不能热烹，直接滴加在食物上吃）。坚果中虽然也含ω3脂肪酸，但ω6的含量也较高，只能适量食用，不要多吃。

低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因是什么呢

低密度脂蛋白胆固醇(英文缩写LDL-C)可通俗地理解为"坏"胆固醇，因为LDL-C水平升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性。低密度脂蛋白胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，常见的引起低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因的原因有冠状动脉心脏病、肾病综合症、慢性肾功能衰谒、肝病、糖尿病等病症引起的。 其次低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因还有一些生活中的不良习惯引起的。例如饮食不合理，喜欢油腻食品摄入大量脂肪和胆固醇，导致机体难以短时间内消化分解;吸烟酗酒对肝脏和内环境的影响;有肥胖病的人和剧烈运动也会引起人体低密度脂蛋白偏高。

关于低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么回事和低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么食物的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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